Przejdź do treści
Home
  • Oferta
  • Rozwój menedżerski

ZARZĄDZANIE STRESEM

Na warsztaty zapraszamy wszystkie osoby zdeterminowane do rozwoju własnych umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych, podczas których odczuwają brak własnych zdolności do prawidłowego reagowania. Szkolenie ma na celu przekazanie wiedzy na temat roli i znaczenie stresu w pracy zawodowej ze szczególnym uwzględnieniem negatywnych jego konsekwencji oraz radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w pracy zawodowej. Cele szczegółowe szkolenia: Poznanie źródeł stresu Rozwój umiejętności rozpoznawania stresu pozytywnego i negatywnego Kształcenie umiejętności identyfikowania własnych reakcji na sytuacje stresując Zrozumienie roli stresu w pracy zawodowej Kształcenie umiejętności panowania, kontroli własnych reakcji na bodźce stresujące Rozwój umiejętności adekwatnego reagowania na bodźce stresujące w pracy zawodowej

Szkolenie na zlecenie

Cele i korzyści

Szkolenie ma na celu przekazanie wiedzy na temat roli i znaczenie stresu w pracy zawodowej ze szczególnym uwzględnieniem negatywnych jego konsekwencji oraz radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w pracy zawodowej.

Cele szczegółowe szkolenia:

  • Poznanie źródeł stresu
  • Rozwój umiejętności rozpoznawania stresu pozytywnego i negatywnego
  • Kształcenie umiejętności identyfikowania własnych reakcji na sytuacje stresując
  • Zrozumienie roli stresu w pracy zawodowej
  • Kształcenie umiejętności panowania, kontroli własnych reakcji na bodźce stresujące
  • Rozwój umiejętności adekwatnego reagowania na bodźce stresujące w pracy zawodowej

Program szkolenia

1. Psychologiczne wyznaczniki powodzenia w pracy zawodowej

  • Samowiedza, samoocena i samoakceptacja
  • Potrzeba samorealizacji
  • Podejmowanie decyzji
  • Wpływ wychowania i kultury

2. Zjawisko stresu – diagnoza i analiza

  • Napięcia fizjologiczna
  • Napięcia emocjonalne
  • Napięcia behawioralne
  • Stres pozytywny i negatywny – źródła

3. Model stresu roli zawodowej

  • Kompetencje interpersonalne
  • Postrzeganie własnej roli zawodowej i konflikt ról
  • Reakcje emocjonalne w pracy (lęk, irytacja, depresja)

4. Konsekwencje stresu

  • Niezadowolenie z pracy
  • Niska efektywność pracy
  • Chęć opuszczenia pracy
  • Dolegliwości somatyczne

5. Metody i techniki radzenia sobie ze stresem w pracy zawodowej

  • Relaksacja
  • Nawyki żywieniowe
  • Aktywność fizyczna
  • Gospodarowanie czasem

6. Uwalnianie się od stresu

  • Rozwój umiejętności komunikowania się z ludźmi
  • Zarządzanie czasem wolnym
  • Rozwój inteligencji emocjonalnej
  • Rozwój umysłowy
  • Rozwój umiejętności fizycznych

7. Automotywowanie, doskonalenie własnych umiejętności psychicznych

  • Rozwój inteligencji społecznej
  • Rozwój umiejętności przywódczych
  • Budowanie dojrzałych relacji z pracownikami i szefami
  • Budowanie własnego autorytetu

8. Asertywność metodą uwalniania się od stresu

  • Co to znaczy być osobą asertywną?
  • Prawa i obowiązki osoby asertywnej
  • Alternatywy dla asertywności
  • Korzyści z bycia asertywnym pracownikiem

Metody szkoleniowe

  • Analiza przypadków
  • Odgrywanie ról
  • Testy autodiagnozy
  • Gry i symulacje
  • Rozwiązywanie zadań praktycznych

Podczas zajęć prowadzący odwołuje się do metody ABL  

ACTIVITY  BASED  LEARNING

– uczenie w  oparciu  o  aktywność, metody  powszechnie  uznawanej  za najbardziej  odpowiednią  dla  szkoleń w zakresie biznesu i umiejętności praktycznych.

Nowoczesne techniki metody mają na celu wspomóc : „zakotwiczenie się” nowo poznanych umiejętności i kompetencji, przekształcając je w nawyki.

Adresaci

Na warsztaty zapraszamy wszystkie osoby zdeterminowane do rozwoju własnych umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych, podczas których odczuwają brak własnych zdolności do prawidłowego reagowania.

Cena i zapisy

Szkolenie na zamówienie

;

Sprawdź, co zyskujesz

Mnóstwo korzyści
First Minute
30 dni wcześniej zarezerwuj miejsce na szkolenie otwarte na prestige-eck.pl, dzięki temu automatycznie otrzymasz rabat: 50zł
Im więcej, tym taniej
Firmy i instytucje wysyłające więcej niż jedną osobę na szkolenie otwarte, mogą liczyć na niższe ceny. Sprawdź promocyjne ceny na naszej stronie.
Voucher
Nasze szkolenia to informacje z pierwszej ręki, Podane w rzetelny i praktyczny sposób, gotowa do wdrożenia w pracy.

Certyfikat ukończenia
szkolenia.

Po zakończeniu szkolenia każdy z Uczestników otrzymuje imienny certyfikat potwierdzający nabyte umiejętności zgodnie z wdrożoną procedurą: PN-EN ISO 9001:2015 DEKRA

Odpowiemy na wszystkie Twoje pytania! Podnieś kwalifikacje!

Prosimy o pozostawienie swojego numeru telefonu oraz emaila, a skontaktujemy się niezwłocznie.

    Jeśli wypełniłeś/aś formularz kontaktowy, oznacza to, że jesteś zainteresowany/a naszą ofertą i oczekujesz kontaktu z nami. Zanim przekażesz nam swoje dane osobowe, zapoznaj się z informacjami na temat sposobu ich przetwarzania. Chcielibyśmy przetwarzać Twoje dane, aby móc przekazywać Ci informacje na temat naszych usług.

    Najczęściej zadawane pytania dotyczące szkolenia

    W PRESTIGE Europejskim Centrum Kształcenia znajdziesz praktyczną i specjalistyczną wiedzę!
    Czy jest możliwe uzyskanie dofinansowania ze środków Unii Europejskiej?
    Dofinansowanie