ZARZĄDZANIE STRESEM DLA WYŻSZEJ KADRY ZARZĄDZAJĄCEJ.MENEDŻER WSPIERAJĄCY ZESPÓŁ. METODY OPANOWANIA STRESU.

Cele i korzyści

Prezentacja nowoczesnych metod związanych ze strategią zarządzania stresem na poziomie rozpoznawania, modyfikacji reakcji i obniżaniu negatywnych skutków stresu na poziomie jednostkowym i organizacyjnym.

Przyjmuje się, że stres jest jedną z głównych i najbardziej powszechnych uciążliwości związanych z miejscem pracy. Powodem ograniczania stresu w pracy i niwelowania jego negatywnych skutków są zarówno jednostkowe koszty ponoszone przez pracowników, dotyczące funkcjonowania psychologicznego, społecznego czy somatycznego, jak i bezpośrednie finansowe koszty stresu w pracy z wywołanych przez stres zaburzeń w funkcjonowaniu organizacji i z regulacji prawnych, nakładających obowiązek ograniczania efektów stresu związanego z pracą.

Program szkolenia

1. Stres – diagnoza i analiza

• Sytuacje stresowe – czyli co nas stresuje i wpływ stresorów na poziom emocji
• Zrozumienie stresu –reakcje psychologiczne i fizjologiczne na stres, analiza natury reakcji stresowej
• Mechanizmy somatyczne. Źródła chorób cywilizacyjnych
• Podatność na stres – cechy osobowościowe i uwarunkowania środowiskowe
• Czego unikać?

2. Stres w pracy

• Określenie sytuacji stresowych na poziomie planowania pracy oraz wypracowanie technik zapobiegawczych oraz łagodzących występowanie zjawiska stresu
• Wybrane aspekty obniżające stres w sytuacji pracy: kreatywność, organizacja czasu, podejmowanie decyzji
• Czynniki motywujące i demotywujące w pracy – prezentacja przykładów. Prewencja zapobiegania stresowi poprzez optymalne kontrolowanie zadań. Formułowanie jasnych celów oraz określanie kompetencji w zakresie ich realizacji
• Zjawisko wyczerpania, wypalenia zawodowego

3. Specyfika stresu, czyli dlaczego „różni ludzie w różnych sytuacjach zachowują się różnie?

• Praktyczne radzenie sobie ze stresem
• Indywidualne powody stresu i metody radzenia sobie z nimi
• Indywidualna diagnoza
• Postawy wobec stresu

4. Profilaktyka oraz leczenie objawów stresu

• Ćwiczenia fizyczne.
  Prezentacja przykładów na temat zastosowania wybranych ćwiczeń fizycznych w leczeniu skutków stresu
• Ćwiczenia praktyczne w grupie.
  Techniki oddechowe redukujące stres. Prezentacja przykładów, ćwiczenia praktyczne w grupie.
• Techniki relaksacyjne.
  Prezentacja technik oraz przykładów, ćwiczenia praktyczne w grupie. Medytacja, autosugestia, wizualizacja. Prezentacja przykładów, ćwiczenia praktyczne.
• Zastosowanie koncepcji holistycznych w profilaktyce występowania stresu.
  Prezentacja przykładów, ćwiczenia praktyczne

Cena i zapisy

Szkolenie na zamówienie