Przejdź do treści
Home
  • Oferta
  • Jakość

TRENING ODPORNOŚCI dla pracowników – jak radzić sobie z presją i stresem w środowisku zawodowym?

Korzyści dla uczestników szkolenia: Nauczą się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną Rozwiną zdolność radzenia sobie ze swoimi emocjami w warunkach presji Poznają techniki redukujące stres i jego objawy, ale również sposoby na budowanie długoterminowej odporności na czynniki stresowe Zmierzą swoją odporność za pomocą testu MTQ48, pierwszego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności – Mental Toughness Poznają swoje silne i słabe strony, dowiedzą się, jak budować swoje zasoby oraz jak słabe strony przekształcić w mocne Nauczą się jak zmieniać te myśli, które blokują efektywne działanie Poznają sposoby działania z większą konsekwencją i samodyscypliną Nauczą się jak przeciwdziałać odkładaniu działania na później Zwiększą wydajność poprzez skuteczniejsze radzenie sobie z czynnikami presji i stresorami. Poprawią swoje samopoczucie, nauczą się, jak dbać o siebie, aby dobrze się czuć na poziomie emocjonalnym i fizycznym.    

Kategorie:
Szkolenie na zlecenie

Cele i korzyści

  • Nauczą się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną
  • Rozwiną zdolność radzenia sobie ze swoimi emocjami w warunkach presji
  • Poznają techniki redukujące stres i jego objawy, ale również sposoby na budowanie długoterminowej odporności na czynniki stresowe
  • Zmierzą swoją odporność za pomocą testu MTQ48, pierwszego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności – Mental Toughness
  • Poznają swoje silne i słabe strony, dowiedzą się, jak budować swoje zasoby oraz jak słabe strony przekształcić w mocne
  • Nauczą się jak zmieniać te myśli, które blokują efektywne działanie
  • Poznają sposoby działania z większą konsekwencją i samodyscypliną
  • Nauczą się jak przeciwdziałać odkładaniu działania na później

Program szkolenia

  1. Odporność na stres i presję a skuteczność w działaniu
  • Odporność psychiczna jako kluczowy czynnik efektywności
  • Korzyści ze wzmocnionej odporności dla pracownika i organizacji
  • Koncentracja na wzmacnianiu odporności jako czynnik wpływający na sukces zawodowy i dobre samopoczucie
  1. Mental Toughness – jakie elementy determinują Odporność Psychiczną?
  • Model 4C:

– Kontrola (Control)

– Zaangażowanie (Commitment)

– Wyzwanie (Challenge)

– Pewność siebie (Confidence)

 

  1. Badanie odporności
  • Omówienie wyników badania odporności na podstawie wypełnionego testu MTQ48 – narzędzia do mierzenia siły i odporności, wykorzystywanego w biznesie
  • Poznanie swoich zasobów: silnych i słabych stron oraz metod pracy z nimi
  • Jak wykorzystać swoje atuty?

 

  1. Stres i emocje – jak nimi zarządzać?
  • Na czym polega i z czego się składa reakcja stresowa
  • Emocje – mechanizm działania
  • Źródła oraz objawy przewlekłego napięcia
  • Łagodzić objawy stresu czy wzmacniać odporność na stres i presję?
  • Rozpoznawanie własnych czynników stresogennych i wzorca reagowania na trudne sytuacje
  1. Jak wzmacniać i rozwijać odporność na stres i presję?
  • Siła i odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą
  • Jak nastawienie determinuje zachowanie?
  • Jak reagować na wyzwania, stres, presję i trudności?
  • Jak zachowywać dystans psychiczny?

 

  1. Wyzwania, porażki i trudności – jak sobie z nimi radzić?
  • Pokonywanie wewnętrznych oporów
  • Opanowanie umiejętności zmiany sabotujących myśli
  • Jak nie poddawać się w obliczu przeszkód i trudności?

 

  1. Strategia na zbudowanie odporności – praktyczny trening
  • Jak zbudować nawyki ukierunkowane na wzmacnianie własnej odporności?
  • Jak budować wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celów?
  • Techniki automotywacyjne
  • W poszukiwaniu równowagi – wpływ stylu życia na budowanie energii
  • Mój osobisty plan działania: Co zacznę robić? Co przestanę robić?  Jaki będzie pierwszy krok?

Metody szkoleniowe

TEST MTQ48 – innowacyjne narzędzie do mierzenia siły i odporności psychicznej, opracowane w celu wsparcia biznesu w osiąganiu większej efektywności w pracy, szczególnie w środowiskach narażonych na stress i presję. Uczestnicy badania wypełniają test złożony z 48 pytań. Wyniki badania wskazują na poziom odporności psychicznej w następujących obszarach: kontrola emocji, poczucie wpływu, pewność siebie, zaangażowanie, podejście do wyzwań.

  • Ćwiczenia indywidualne i grupowe
  • Gra szkoleniowa: Odporność czy Oporność
  • Gra szkoleniowa: Wytrenuj Siłę i Odporność
  • Gra szkoleniowa: Kraina nawyków
  • Elementy wykładu

Adresaci

Dla kogo jest to szkolenie:

  • Dla osób pracujących w warunkach dużego stresu i pod presją: przedstawicieli handlowych, telemarketerów, pracowników call center, pracowników działu obsługi klienta
  • Dla osób, które chcą zwiększyć efektywność w działaniu, zbudować zasoby i pozytywne podejście
  • Dla osób, które chcą nauczyć się jak dobrze radzić sobie ze stresem i emocjami

Cena i zapisy

Szkolenie na zamówienie

;

Sprawdź, co zyskujesz

Mnóstwo korzyści
First Minute
30 dni wcześniej zarezerwuj miejsce na szkolenie otwarte na prestige-eck.pl, dzięki temu automatycznie otrzymasz rabat: 50zł
Im więcej, tym taniej
Firmy i instytucje wysyłające więcej niż jedną osobę na szkolenie otwarte, mogą liczyć na niższe ceny. Sprawdź promocyjne ceny na naszej stronie.
Voucher
Nasze szkolenia to informacje z pierwszej ręki, Podane w rzetelny i praktyczny sposób, gotowa do wdrożenia w pracy.

Certyfikat ukończenia
szkolenia.

Po zakończeniu szkolenia każdy z Uczestników otrzymuje imienny certyfikat potwierdzający nabyte umiejętności zgodnie z wdrożoną procedurą: PN-EN ISO 9001:2015 DEKRA

Odpowiemy na wszystkie Twoje pytania! Podnieś kwalifikacje!

Prosimy o pozostawienie swojego numeru telefonu oraz emaila, a skontaktujemy się niezwłocznie.

    Jeśli wypełniłeś/aś formularz kontaktowy, oznacza to, że jesteś zainteresowany/a naszą ofertą i oczekujesz kontaktu z nami. Zanim przekażesz nam swoje dane osobowe, zapoznaj się z informacjami na temat sposobu ich przetwarzania. Chcielibyśmy przetwarzać Twoje dane, aby móc przekazywać Ci informacje na temat naszych usług.

    Najczęściej zadawane pytania dotyczące szkolenia

    W PRESTIGE Europejskim Centrum Kształcenia znajdziesz praktyczną i specjalistyczną wiedzę!
    Czy jest możliwe uzyskanie dofinansowania ze środków Unii Europejskiej?
    Dofinansowanie