PLANER
logotyp-prestige-eck

Tych rzeczy, których musimy się uczyć, zanim zaczniemy je robić, uczymy się poprzez próby.Arystoteles

Menu

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA – TRENING DLA MENEDŻERÓW

Termin: Do ustalenia

Kategoria: HR, kadry, sekretariat, Rozwój menedżerski, Rozwój interpersonalny

Liczba godzin: 2 dni

Miasto: Do ustalenia

Cena: Do ustalenia

Praca menedżera to ciągłe wyzwania. Często wiążą się z nimi  praca pod presją czasu, stres, znużenie, wypalenie zawodowe, poczucie izolacji, brak sił i energii,  frustracja, poczucie zagrożenia a nawet poważne kryzysy życiowe. By osiągnąć cele nie wystarczy talent i inteligencja.
Kluczowa może okazać się odporność psychiczna – to jedna z podstawowych umiejętności, która ułatwia funkcjonowanie we współczesnym świecie, stanowi bazę do osiągnięcia sukcesu osobistego i zawodowego.

Ułatwia wyjście z trudnych sytuacji i nie pozwala na to, by problemy obezwładniły. Odporność osobista zwiększa naszą skuteczność, ponieważ pozwala na nabranie dystansu do siebie i otoczenia, szybszej regeneracji i dostępu do wypracowanych zasobów.

Badania pokazują, że w 80 proc. za odniesione sukcesy odpowiadają określone cechy składające się na odporność psychiczną. Jednocześnie odporność psychiczna wpływa na ok. 25% różnicy w wydajności pomiędzy różnymi osobami.
Warto więc wzmacniać ją i rozwijać. Warto nauczyć się jak zwiększyć swoją elastyczność w sytuacji konfliktu i problemu oraz nabrać większej swobody w podejmowaniu trudnych decyzji.
Cele i korzyści szkolenia
  • Zapoznanie z fundamentalną wiedzą na temat istoty i genezy stresu
  • Wskazanie obszarów i sytuacji istotnie wpływających na poziom stresu
  • Opanowanie umiejętności identyfikacji oraz zmiany negatywnych myśli automatycznych i przekonań
  • Opanowanie technik redukujących stres i napięcie: poznawczych, emocjonalnych, behawioralnych

Korzyści ze szkolenia:

  • dowiesz się czym jest odporność psychiczna i dlaczego jest ważna,
  • zrozumiesz jak rozwijanie odporności psychicznej może pomóc w radzeniu sobie z codziennymi menedżerskimi wyzwaniami
  • dowiesz się jak zastosować wiedzę o odporności psychicznej w rozwoju osób i organizacji.
  • nauczysz się technik redukujących stres i napięcie nie tylko w aspekcie doraźnym ale i w długotrwałej pracy nad sobą
Adresaci szkolenia
  • Zarządzający firmami w zmiennym środowisku biznesowym
  • Menedżerowie pracujący pod presją czasu i ciągłych wyzwań
  • wszystkie osoby wielozadaniowe narażone na stres i wypalenie zawodowe
Program szczegółowy szkolenia
  1. Odporność psychiczna a stres. Czym jest stres – definicje, fizjologia, mechanizmy
  • rola stresu w naszym życiu
  • eustres i dystres – nie taki stres straszny
  • trzy fazy stresu – czy stres może być zdrowy?
  • biologiczno-psychologiczna złożoność reakcji stresowej
  1. Co nas stresuje i dlaczego?
  • źródła stresu – otoczenie społeczne, środowisko, styl życia, nastawienie i sposób myślenia
  • wpływ osobowości na reakcje na stres
  • zdarzenia krytyczne – analiza skali Holmesa/Rahe’a określającej wielkość stresu
  1. Jakie są symptomy nadmiernego stresu?
  • autodiagnoza poziomu stresu
  • objawy krótkotrwałe i długotrwałe
  • identyfikacja indywidualnych zagrożeń
  1. Model behawioralno-poznawczy stresu
  • Sytuacja
  • Myśl
  • Emocje
  • Fizjologia
  • Zachowanie
  1. Model odporności psychicznej – koncepcja 4C
  • Kontrola (Control)
  • Zaangażowanie (Commitment)
  • Wyzwanie (Challenge)
  • Pewność siebie (Confidence)
  1. Dlaczego odporności psychiczna jest ważna dla menedżera?
  • Związek z efektywnością osobistą
  • Związek z pozytywnymi wzorcami zachowania
  • Związek z pozytywnym nastawieniem i ogólnym dobrostanem
  • Związek z aspiracjami zawodowymi
  • Związek z atrakcyjnością na rynku pracy
  • Związek z projektami prowadzonymi w środowisku zawodowym
  1. 15 nawyków osób odpornych psychicznie.
  1. Jak możemy sobie pomóc?
  • oddziaływanie przez ciało: ćwiczenia relaksacyjne (trening mięśniowy i autogenny), „regeneracja wewnętrznej baterii”, ćwiczenia oddechowe
  • oddziaływanie przez umysł: proaktywność, budowanie poczucia wpływu, „gorące myśli” – praca nad własnym nastawieniem i kontrolą emocji
  • oddziaływanie przez wyobraźnię: reframing, submodalności
  • techniki szybkiego obniżania napięcia: metoda 3-7-9, metoda 3×5, odwracanie uwagi
  • styl życia chroniący przed nadmiernym stresem
  1. Co z tego wynika?
  • Indywidualny plan działania – Co zacznę robić? Co przestanę robić? Jaki będzie pierwszy krok?
Metody szkoleniowe
  • autodiagnoza
  • ćwiczenia indywidualne
  • dyskusja moderowana
  • mini-wykład
  • praca w małych grupach
  • wymiana doświadczeń
Prowadzący
Ekspert Centrum Organizacji Szkoleń i Konferencji PRESTIGE EUROPEJSKIEGO CENTRUM KSZTAŁCENIA.

Wysoki poziom zajęć jest standardem obowiązującym w certyfikowanej firmie szkoleniowej PRESTIGE Europejskie Centrum Kształcenia.


Gwarantujemy, że nasi trenerzy i wykładowcy, to osoby z wysokimi kwalifikacjami i wieloletnim doświadczeniem praktycznym, bo właśnie na praktyczne zastosowanie kładziemy szczególny nacisk.


Zapewniamy skuteczne szkolenia prowadzone przez wybitnych specjalistów, cenionych za ogromną wiedzę i rewelacyjne kwalifikacje dydaktyczne. Będzie nam bardzo miło gościć Państwa na naszych szkoleniach. Szczegółowe opisy prowadzącego lub prowadzących szkolenie znajdują się w ofercie, którą przesyłamy drogą mailową lub faksową.




    Jesteśmy certyfikowaną firmą szkoleniową w ISO 9001:2015 w obszarze:

    • planowania i realizacji szkoleń oraz

    • usług doradczych w zakresie rozwoju i doskonalenia przedsiębiorstw.


Zapewniamy profesjonalizm prowadzących specjalistów, miłą i fachową obsługę, ciekawe materiały szkoleniowe, praktyczny wymiar szkolenia, certyfikaty ukończenia szkolenia.


Możliwości uzyskania dofinansowania do 80% z BUR na swój udział w szkoleniu, zobacz więcej:
BAZA USŁUG ROZWOJOWYCH Z PRESTIGE ECK

Dodatkowe atrakcje

Szermierka i teambuilding z PRESTIGE ECK, to coś więcej, niż tylko aktywność fizyczna i mile spędzony czas z Mistrzynią Europy!

W I dniu po szkoleniu zapraszamy na wyjątkową integrację:

Szermierka to elitarna dyscyplina ciesząca się dużym uznaniem na całym świecie.

 

13620770_1118486918208049_549601941798683444_n

Walka szermiercza to negocjacje z przeciwnikiem – ułamki sekund, trafne decyzje, precyzyjne ciosy.

Cierpliwość, wytrwałość, podzielność uwagi, orientacja w przestrzeni, szybkość podejmowania decyzji te wszystkie cechy wyśmienicie kształtuje trening szermierczy a to odniesienie do biznesu, pracy z drugim człowiekiem, klientem - pain points, insight, metodyka zwinna.

 

Szermierka to jeden z najbardziej eleganckich sportów,  najbardziej popularny w kręgach aktorskich i biznesowych i wbrew pozorom, nie tylko dla mężczyzn.

  Uprawianie szermierki ma ogromny wpływ na rozwój człowieka, jego sprawność fizyczną i kształtowanie charakteru. Szermierkę można ćwiczyć w każdym wieku i ten trend jest widoczny również w Polsce.

Tu każdy sam decyduje, jaki charakter ma przyjąć jego trenowanie.

Dla niektórych będzie to pewien rodzaj „fitnessu”, który ma poprawić kondycję, czy ogólną sprawność ruchową, a dla innych i tych jest coraz więcej, będzie to forma rywalizacji, gdzie można dać upust swoim emocjom, jak również dążyć do osiągnięcia sukcesu na poziomie amatorskim.

Nauka szermierki wymaga koncentracji i skupienia uwagi.

Znając technikę i zasady, walka szermiercza nie wywoła w Tobie agresji, czy negatywnych emocji, to będzie elegancki pojedynek, podczas którego możesz bez konsekwencji wykrzyczeć złość sportową lub dać upust pozytywnym emocjom z precyzyjnie zadanego trafienia.

Fechtunek na planszy to „rozmowa” z przeciwnikiem polegająca na rozpoznawaniu jego zamiarów i ukrywaniu własnych, wprowadzaniu go w błąd i wykorzystywaniu jego błędów.

7 korzyści które daje trenowanie szermierki:

  • zdobywanie nowych, elitarnych umiejętności
  • rozwijanie inteligencji i strategii działania
  • kształtowanie umiejętności szybkiego podejmowania decyzji
  • rozwijanie pewności siebie
  • rozwijanie wyobraźni
  • rozwijanie motywacji do osiągania sukcesu
  • korzystnie wpływa na kondycję i sylwetkę

W walce szermierczej nie będziesz odczuwał zmęczenia (walka trwa tylko kilka minut), będziesz skoncentrowany na tym, żeby zwycięsko rozegrać pojedynek.

Walka białą bronią dostarcza adrenaliny z zachowaniem dżentelmeńskich zasad.

A po szkoleniu zapraszamy na szermierkę
Formularz kontaktowy

    Napisz wiadomość

    Imię i nazwisko (dobrowolne)

    Adres email (dobrowolne)

    Numer telefonu (dobrowolne)

    Treść wiadomości

    TAK, Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych podanych w formularzu przez PRESTIGE ECK z siedzibą w Mikołowie 43-190, ul. Wyzwolenia 27 w celu kontaktu; RODO

    Dodatkowe informacje
    Szkolenie dostępne na zamówienie

    Organizujemy również szkolenia in company, czyli szkolenia i kursy na zamówienie.

    Przy realizacji szkoleń na zamówienie terminy i lokalizacje uzgadniamy bezpośrednio z klientem.

    Nasz doradca bada potrzeby szkoleniowe firmy, a następnie przedstawia odpowiadającą na nie ofertę. Dzięki temu zakres tematyczny, forma zajęć, termin i lokalizacja takich szkoleń są dopasowane do tego, czego wymaga klient. Program jest zmodyfikowany do realiów biznesowych ze względu na rzeczywiste, zdiagnozowane w ramach analizy przedszkoleniowej, oczekiwania i potrzeby.

    Pobierz Formularz Identyfikacji Potrzeb Szkoleniowychalbo skontaktuj się z nami mailowo lub telefonicznie.
    FIPS (DOC) – pobierz
    FIPS (PDF) – pobierz
    Narzędzie do przygotowania profesjonalnego szkolenia.
    Można formularz wypełnić i odesłać do nas lub przekazać informację telefonicznie.

    Niniejsza oferta, a w szczególności program szkolenia podlegają ochronie na mocy prawa autorskiego. Właścicielem praw autorskich jest PRESTIGE Europejskie Centrum Kształcenia. Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie części lub całości informacji w formie elektronicznej lub jakiejkolwiek innej bez zgody autora jest zabronione. Na mocy ustawy z dnia 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych wszelkie osoby reprodukujące zawarte w ofercie i programie szkolenia informacje we fragmentach, jak i w całości bez wiedzy i zgody właściciela praw autorskich podlegały będą odpowiedzialności karnej.

    Unikalne cechy i korzyści ze spotkania
    Unikalne cechy i korzyści ze spotkania