- Oferta
- Rozwój menedżerski
Trening odporności dla pracowników – jak radzić sobie z presją i stresem w środowisku zawodowym?
Korzyści dla uczestników szkolenia: Nauczą się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną Rozwiną zdolność radzenia sobie ze swoimi emocjami w warunkach presji Poznają techniki redukujące stres i jego objawy, ale również sposoby na budowanie długoterminowej odporności na czynniki stresowe Zmierzą swoją odporność za pomocą testu MTQ48, pierwszego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności – Mental Toughness Poznają swoje silne i słabe strony, dowiedzą się, jak budować swoje zasoby oraz jak słabe strony przekształcić w mocne Nauczą się jak zmieniać te myśli, które blokują efektywne działanie Poznają sposoby działania z większą konsekwencją i samodyscypliną Nauczą się jak przeciwdziałać odkładaniu działania na później Zwiększą wydajność poprzez skuteczniejsze radzenie sobie z czynnikami presji i stresorami. Poprawią swoje samopoczucie, nauczą się, jak dbać o siebie, aby dobrze się czuć na poziomie emocjonalnym i fizycznym.
“in company”, czyli szkolenia i kursy na zamówienie, tzw. zamknięte
Cele i korzyści
- Nauczą się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną
- Rozwiną zdolność radzenia sobie ze swoimi emocjami w warunkach presji
- Poznają techniki redukujące stres i jego objawy, ale również sposoby na budowanie długoterminowej odporności na czynniki stresowe
- Zmierzą swoją odporność za pomocą testu MTQ48, pierwszego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności – Mental Toughness
- Poznają swoje silne i słabe strony, dowiedzą się, jak budować swoje zasoby oraz jak słabe strony przekształcić w mocne
- Nauczą się jak zmieniać te myśli, które blokują efektywne działanie
- Poznają sposoby działania z większą konsekwencją i samodyscypliną
- Nauczą się jak przeciwdziałać odkładaniu działania na później
Umiejętność radzenia sobie ze stresem i presją to kluczowy czynnik naszej efektywności.
Reakcja na stres w ogromnym stopniu wpływa na jakość pracy, skuteczność i dobre samopoczucie. Zamiast łagodzić objawy stresu, możemy wzmacniać odporność na stres i presję, przeciwdziałając powstawaniu niekorzystnych objawów, w tym wypalenia zawodowego.
Opublikowane badania przeprowadzone na całym świecie wskazują, że odporność psychiczna wpływa na ok. 25% różnicy w wydajności pomiędzy ludźmi.
Ludzie posiadający cechy odporności i wytrwałości świetnie radzą sobie w sferze zawodowej, wykazują się większym zaangażowaniem w pracę i motywacją do działania. Utrzymują stały poziom energii i realizują zadania nawet w trudnych warunkach.
Zapewniamy:
- Indywidualną analizę potrzeb szkoleniowych uczestników
- Materiały szkoleniowe w formie elektronicznej
- Proaktywną formę warsztatu, zapewniającą pracę na poziomie zachowań i umiejętności
- Indywidualne konsultacje w trakcie szkolenia
- Szkolenie przeprowadzone przez licencjonowanego konsultanta Mental Toughness
- Dostęp online do kwestionariusza MTQ48
- Raport rozwojowy z badania wskazujący wyniki badania oraz możliwe sposoby rozwoju siły i odporności
- Raport dla menedżera lub specjalisty HR, wskazujący sposoby pracy z uczestnikami badania
Przeczytaj artykuł:
4 filary efektywności w biznesie – jak zwiększyć odporność psychiczną pracowników?
Program szkolenia
- Odporność na stres i presję a skuteczność w działaniu
- Odporność psychiczna jako kluczowy czynnik efektywności
- Korzyści ze wzmocnionej odporności dla pracownika i organizacji
- Koncentracja na wzmacnianiu odporności jako czynnik wpływający na sukces zawodowy i dobre samopoczucie
- Mental Toughness – jakie elementy determinują Odporność Psychiczną?
- Model 4C:
– Kontrola (Control)
– Zaangażowanie (Commitment)
– Wyzwanie (Challenge)
– Pewność siebie (Confidence)
- Badanie odporności
- Omówienie wyników badania odporności na podstawie wypełnionego testu MTQ48 – narzędzia do mierzenia siły i odporności, wykorzystywanego w biznesie
- Poznanie swoich zasobów: silnych i słabych stron oraz metod pracy z nimi
- Jak wykorzystać swoje atuty?
- Stres i emocje – jak nimi zarządzać?
- Na czym polega i z czego się składa reakcja stresowa
- Emocje – mechanizm działania
- Źródła oraz objawy przewlekłego napięcia
- Łagodzić objawy stresu czy wzmacniać odporność na stres i presję?
- Rozpoznawanie własnych czynników stresogennych i wzorca reagowania na trudne sytuacje
- Jak wzmacniać i rozwijać odporność na stres i presję?
- Siła i odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą
- Jak nastawienie determinuje zachowanie?
- Jak reagować na wyzwania, stres, presję i trudności?
- Jak zachowywać dystans psychiczny?
- Wyzwania, porażki i trudności – jak sobie z nimi radzić?
- Pokonywanie wewnętrznych oporów
- Opanowanie umiejętności zmiany sabotujących myśli
- Jak nie poddawać się w obliczu przeszkód i trudności?
- Strategia na zbudowanie odporności – praktyczny trening
- Jak zbudować nawyki ukierunkowane na wzmacnianie własnej odporności?
- Jak budować wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celów?
- Techniki automotywacyjne
- W poszukiwaniu równowagi – wpływ stylu życia na budowanie energii
- Mój osobisty plan działania: Co zacznę robić? Co przestanę robić? Jaki będzie pierwszy krok?
Metody szkoleniowe
TEST MTQ48 – innowacyjne narzędzie do mierzenia siły i odporności psychicznej, opracowane w celu wsparcia biznesu w osiąganiu większej efektywności w pracy, szczególnie w środowiskach narażonych na stress i presję. Uczestnicy badania wypełniają test złożony z 48 pytań. Wyniki badania wskazują na poziom odporności psychicznej w następujących obszarach: kontrola emocji, poczucie wpływu, pewność siebie, zaangażowanie, podejście do wyzwań.
- Ćwiczenia indywidualne i grupowe
- Gra szkoleniowa: Odporność czy Oporność
- Gra szkoleniowa: Wytrenuj Siłę i Odporność
- Gra szkoleniowa: Kraina nawyków
- Elementy wykładu
Adresaci
Dla kogo jest to szkolenie:
- Dla osób pracujących w warunkach dużego stresu i pod presją: przedstawicieli handlowych, telemarketerów, pracowników call center, pracowników działu obsługi klienta
- Dla osób, które chcą zwiększyć efektywność w działaniu, zbudować zasoby i pozytywne podejście
- Dla osób, które chcą nauczyć się jak dobrze radzić sobie ze stresem i emocjami
Cena i zapisy
Szkolenie na zamówienie
Sprawdź, co zyskujesz
Mnóstwo korzyści
