STRES – NIE TAKI DIABEŁ STRASZNY, JAK GO MALUJĄ. TAJNIKI TRUDNEJ SZTUKI RADZENIA SOBIE ZE STRESEM I PANOWANIA NAD EMOCJAMI.

Cele i korzyści

Jednym z najbardziej powszechnych problemów w miejscu pracy jest STRES. Pojawia się on na poziomie indywidualnego pracownika jak i na poziomie całej organizacji. W Stanach Zjednoczonych wydaje się rocznie około 300 miliardów dolarów. To aż 9 500 USD na jednego pracownika.

Wynikiem zbyt wysokiego poziomu stresu jest:

• rotacja pracowników
• niższa wydajność
• nieobecność w pracy
• kumulacja negatywnych emocji
• obciążenie dodatkowymi kosztami leczenia Pracodawcy

Na szkoleniu poznamy narzędzia służące niwelowaniu stresu w firmie oraz strategię budowania firmy wolnej od stresu.

Program szkolenia

1.Skąd się to u mnie wzięło?

• analiza motywatorów i demotywatorów w pracy
• analiza bilansu zawodowego, skala wypalenia zawodowego, przyczyny, uwzględnienie obszarów pozazawodowych
• potrzeby i ich struktura
• określenie obszarów trudności i strategii „pomocowej”

2. W zgodzie ze sobą. Praktyczne elementy zarządzania czasem

• wykres aktywności rytmu dziennego standardowy i indywidualny, co z tego wynika
• krzywa zakłóceń, co mi to daje
• przekonania i doświadczenia, które pomagają być efektywnym pracownikiem

3. Antystres, czy stres- czego unikać, a z czego korzystać?

• relaksacja
• muzykoterapia
• wizualizacje
• asertywny sposób na stres
• komunikacja z innymi bez stresu i zbędnych emocji

4. Zdrowy dialog z innymi

• asertywność- obrona „ja”
• emocje, przekaz pozawerbalny
• błędy percepcji i efektywne porozumiewanie się
• grupa, role grupowe, style porozumiewania się, z czym się wiąże praca w grupie strategie i techniki

5. Moje źródła wsparcia

• koło wsparcia – kto mi pomaga?

6. Chwila na poznanie siebie- analiza testowa

• komunikowanie się – jak to robię?
• asertywność- mapa własna
• konflikty- jak je rozwiązuję?
• skala stresu
• metody projekcyjne określające osobowość i indywidualne predyspozycje

Cena i zapisy

Szkolenie na zamówienie