PLANER
logotyp-prestige-eck

Tak naprawdę chodzi o wartość, a nie o cenę.Robert T. Lindgren

Menu

TRENING ODPORNOŚCI dla pracowników – jak radzić sobie z presją i stresem w środowisku zawodowym?

Termin: Do ustalenia

Kategoria: Rozwój interpersonalny

Liczba godzin: Do ustalenia

Miasto: Do ustalenia

Cena: Do ustalenia

Umiejętność radzenia sobie ze stresem i presją to kluczowy czynnik naszej efektywności.

Reakcja na stres w ogromnym stopniu wpływa na jakość pracy, skuteczność i dobre samopoczucie. Zamiast łagodzić objawy stresu, możemy wzmacniać odporność na stres i presję, przeciwdziałając powstawaniu niekorzystnych objawów, w tym wypalenia zawodowego.

Opublikowane badania przeprowadzone na całym świecie wskazują, że odporność psychiczna wpływa na ok. 25% różnicy w wydajności pomiędzy ludźmi.

Ludzie posiadający cechy odporności i wytrwałości świetnie radzą sobie w sferze zawodowej, wykazują się większym zaangażowaniem w pracę i motywacją do działania. Utrzymują stały poziom energii i realizują zadania nawet w trudnych warunkach.

Zapewniamy:

  • Indywidualną analizę potrzeb szkoleniowych uczestników
  • Materiały szkoleniowe w formie elektronicznej
  • Proaktywną formę warsztatu, zapewniającą pracę na poziomie zachowań i umiejętności
  • Indywidualne konsultacje w trakcie szkolenia
  • Szkolenie przeprowadzone przez licencjonowanego konsultanta Mental Toughness
  • Dostęp online do kwestionariusza MTQ48
  • Raport rozwojowy z badania wskazujący wyniki badania oraz możliwe sposoby rozwoju siły i odporności
  • Raport dla menedżera lub specjalisty HR, wskazujący sposoby pracy z uczestnikami badania
Przeczytaj artykuł:

4 filary efektywności w biznesie – jak zwiększyć odporność psychiczną pracowników?

Cele i korzyści szkolenia
  • Nauczą się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną
  • Rozwiną zdolność radzenia sobie ze swoimi emocjami w warunkach presji
  • Poznają techniki redukujące stres i jego objawy, ale również sposoby na budowanie długoterminowej odporności na czynniki stresowe
  • Zmierzą swoją odporność za pomocą testu MTQ48, pierwszego na świecie narzędzia do mierzenia siły i odporności – Mental Toughness
  • Poznają swoje silne i słabe strony, dowiedzą się, jak budować swoje zasoby oraz jak słabe strony przekształcić w mocne
  • Nauczą się jak zmieniać te myśli, które blokują efektywne działanie
  • Poznają sposoby działania z większą konsekwencją i samodyscypliną
  • Nauczą się jak przeciwdziałać odkładaniu działania na później
Adresaci szkolenia

Dla kogo jest to szkolenie:

  • Dla osób pracujących w warunkach dużego stresu i pod presją: przedstawicieli handlowych, telemarketerów, pracowników call center, pracowników działu obsługi klienta
  • Dla osób, które chcą zwiększyć efektywność w działaniu, zbudować zasoby i pozytywne podejście
  • Dla osób, które chcą nauczyć się jak dobrze radzić sobie ze stresem i emocjami
Program szczegółowy szkolenia
  1. Odporność na stres i presję a skuteczność w działaniu
  • Odporność psychiczna jako kluczowy czynnik efektywności
  • Korzyści ze wzmocnionej odporności dla pracownika i organizacji
  • Koncentracja na wzmacnianiu odporności jako czynnik wpływający na sukces zawodowy i dobre samopoczucie
  1. Mental Toughness – jakie elementy determinują Odporność Psychiczną?
  • Model 4C:

– Kontrola (Control)

– Zaangażowanie (Commitment)

– Wyzwanie (Challenge)

– Pewność siebie (Confidence)

 

  1. Badanie odporności
  • Omówienie wyników badania odporności na podstawie wypełnionego testu MTQ48 – narzędzia do mierzenia siły i odporności, wykorzystywanego w biznesie
  • Poznanie swoich zasobów: silnych i słabych stron oraz metod pracy z nimi
  • Jak wykorzystać swoje atuty?

 

  1. Stres i emocje – jak nimi zarządzać?
  • Na czym polega i z czego się składa reakcja stresowa
  • Emocje – mechanizm działania
  • Źródła oraz objawy przewlekłego napięcia
  • Łagodzić objawy stresu czy wzmacniać odporność na stres i presję?
  • Rozpoznawanie własnych czynników stresogennych i wzorca reagowania na trudne sytuacje
  1. Jak wzmacniać i rozwijać odporność na stres i presję?
  • Siła i odporność psychiczna jako umiejętność zarządzania sobą
  • Jak nastawienie determinuje zachowanie?
  • Jak reagować na wyzwania, stres, presję i trudności?
  • Jak zachowywać dystans psychiczny?

 

  1. Wyzwania, porażki i trudności – jak sobie z nimi radzić?
  • Pokonywanie wewnętrznych oporów
  • Opanowanie umiejętności zmiany sabotujących myśli
  • Jak nie poddawać się w obliczu przeszkód i trudności?

 

  1. Strategia na zbudowanie odporności – praktyczny trening
  • Jak zbudować nawyki ukierunkowane na wzmacnianie własnej odporności?
  • Jak budować wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celów?
  • Techniki automotywacyjne
  • W poszukiwaniu równowagi – wpływ stylu życia na budowanie energii
  • Mój osobisty plan działania: Co zacznę robić? Co przestanę robić?  Jaki będzie pierwszy krok?
Metody szkoleniowe

TEST MTQ48 – innowacyjne narzędzie do mierzenia siły i odporności psychicznej, opracowane w celu wsparcia biznesu w osiąganiu większej efektywności w pracy, szczególnie w środowiskach narażonych na stress i presję. Uczestnicy badania wypełniają test złożony z 48 pytań. Wyniki badania wskazują na poziom odporności psychicznej w następujących obszarach: kontrola emocji, poczucie wpływu, pewność siebie, zaangażowanie, podejście do wyzwań.

  • Ćwiczenia indywidualne i grupowe
  • Gra szkoleniowa: Odporność czy Oporność
  • Gra szkoleniowa: Wytrenuj Siłę i Odporność
  • Gra szkoleniowa: Kraina nawyków
  • Elementy wykładu
Prowadzący
Ekspert Centrum Organizacji Szkoleń i Konferencji PRESTIGE EUROPEJSKIEGO CENTRUM KSZTAŁCENIA.

Wysoki poziom zajęć jest standardem obowiązującym w certyfikowanej firmie szkoleniowej PRESTIGE Europejskie Centrum Kształcenia.


Gwarantujemy, że nasi trenerzy i wykładowcy, to osoby z wysokimi kwalifikacjami i wieloletnim doświadczeniem praktycznym, bo właśnie na praktyczne zastosowanie kładziemy szczególny nacisk.


Zapewniamy skuteczne szkolenia prowadzone przez wybitnych specjalistów, cenionych za ogromną wiedzę i rewelacyjne kwalifikacje dydaktyczne. Będzie nam bardzo miło gościć Państwa na naszych szkoleniach. Szczegółowe opisy prowadzącego lub prowadzących szkolenie znajdują się w ofercie, którą przesyłamy drogą mailową lub faksową.




    Jesteśmy certyfikowaną firmą szkoleniową w ISO 9001:2015 w obszarze:

    • planowania i realizacji szkoleń oraz

    • usług doradczych w zakresie rozwoju i doskonalenia przedsiębiorstw.


Zapewniamy profesjonalizm prowadzących specjalistów, miłą i fachową obsługę, ciekawe materiały szkoleniowe, praktyczny wymiar szkolenia, certyfikaty ukończenia szkolenia.


Możliwości uzyskania dofinansowania do 80% z BUR na swój udział w szkoleniu, zobacz więcej:
BAZA USŁUG ROZWOJOWYCH Z PRESTIGE ECK

Formularz kontaktowy

    Napisz wiadomość

    Imię i nazwisko (dobrowolne)

    Adres email (dobrowolne)

    Numer telefonu (dobrowolne)

    Treść wiadomości

    TAK, Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych podanych w formularzu przez PRESTIGE ECK z siedzibą w Mikołowie 43-190, ul. Wyzwolenia 27 w celu kontaktu; RODO

    Dodatkowe informacje
    Szkolenie dostępne na zamówienie

    Organizujemy również szkolenia in company, czyli szkolenia i kursy na zamówienie.

    Przy realizacji szkoleń na zamówienie terminy i lokalizacje uzgadniamy bezpośrednio z klientem.

    Nasz doradca bada potrzeby szkoleniowe firmy, a następnie przedstawia odpowiadającą na nie ofertę. Dzięki temu zakres tematyczny, forma zajęć, termin i lokalizacja takich szkoleń są dopasowane do tego, czego wymaga klient. Program jest zmodyfikowany do realiów biznesowych ze względu na rzeczywiste, zdiagnozowane w ramach analizy przedszkoleniowej, oczekiwania i potrzeby.

    Pobierz Formularz Identyfikacji Potrzeb Szkoleniowychalbo skontaktuj się z nami mailowo lub telefonicznie.
    FIPS (DOC) – pobierz
    FIPS (PDF) – pobierz
    Narzędzie do przygotowania profesjonalnego szkolenia.
    Można formularz wypełnić i odesłać do nas lub przekazać informację telefonicznie.

    Niniejsza oferta, a w szczególności program szkolenia podlegają ochronie na mocy prawa autorskiego. Właścicielem praw autorskich jest PRESTIGE Europejskie Centrum Kształcenia. Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie części lub całości informacji w formie elektronicznej lub jakiejkolwiek innej bez zgody autora jest zabronione. Na mocy ustawy z dnia 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych wszelkie osoby reprodukujące zawarte w ofercie i programie szkolenia informacje we fragmentach, jak i w całości bez wiedzy i zgody właściciela praw autorskich podlegały będą odpowiedzialności karnej.

    Unikalne cechy i korzyści ze spotkania
    Unikalne cechy i korzyści ze spotkania